PROCHAIN DÉFI TRANSFORMATION SANTÉ
23 AVRIL 2019
ENFIN UN DÉFI ACCESSIBLE QUI VA CHANGER VOTRE VIE!
Débutez votre transformation pour 317 $
Temps avant le début du prochain Défi
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Défi Transformation Santé :
Éliminez les kilos en trop, renversez vos problématiques de santé,
Soyez plein d’énergie et au sommet de votre forme … dès maintenant
avec le coaching nutrition + fitness + motivation
Qu’est-ce que le DÉFI Transformation Santé ?
C’est un programme révolutionnaire de changements d’habitudes de vie qui combine l’approche gagnante nutrition, exercice, motivation et estime de soi pour vous aider à retrouver votre énergie, renverser ou prévenir un problème de santé, perdre les kilos en trop, être bien dans votre peau et au sommet de votre forme. En bref, on vous aide à atteindre tout vos objectifs de santé. Ce programme est à la fine pointe des théories les plus récentes dans les domaines de l’alimentation optimale, de l’entrainement et de la psychologie motivationnelle.
Pour qui est ce DÉFI ?
- Ce défi est pour vous si vous voulez retrouver le plaisir de bouger régulièrement et manger sainement;
- Vous voulez découvrir les bienfaits d’une alimentation de plus en plus végétale, colorée et savoureuse sur votre santé;
- Vous voulez éliminez fringales et ballonnements et perdre les kilos en trop SANS avoir faim et SANS compter les calories;
- Vous voulez prévenir ou renverser une problématique de santé (tension artérielle, glycémie ou cholestérol élevés, troubles de digestion, douleurs articulaires etc) afin de profiter de la vie au maximum et rester jeune longtemps!
- Vous voulez reprendre confiance en vous, être bien dans votre peau, au sommet de votre forme et débordant d’énergie!
- Vous devrez aussi êtes prêt(e) à modifier vos habitudes de vie pour de vrais changements durables.(Note : ce programme est 100 % en ligne et accessible de partout. Vous n’avez besoin que d’une connection internet)
Pendant le Défi TRANSFORMATION SANTÉ, je vous donne en 10 semaines le condensé de toutes mes stratégies gagnantes qui ont mené des centaines de mes clients au succès! (Et ensuite pour m’assurer que vous êtes autonome et confiante je vous suis pour un 10 semaines de maintien). Je suis constamment en formation et toujours à l’affût des dernières recherches dans le domaine de la santé pour améliorer mes interventions. Je reviens d’ailleurs d’un congrès international en Californie et tout ce que j’ai appris est intégré dans ce défi! Cette fois-ci vous allez réussir! Vous allez enfin être au sommet de votre forme et atteindre un poids santé. Je serai avec vous pendant tout le processus et je vais vous donner les enseignements, le coaching et le soutien nécessaires à votre réussite.
LES BÉNÉFICES IMMÉDIATS !
Voici comment vous pouvez vous sentir (c’est ce que mes clients disent seulement 3-4 semaines après que le défi ait débuté) :
- Finis, les fringales, les rages de sucre et les baisses d’énergie en milieu d’après-midi !
- Meilleur sommeil, meilleure concentration, réduction du stress et plus grande confiance en soi!
- Meilleure digestion (finis les ballonnements) et plus belle peau (moins d’acné) !
- Perte de poids (% de gras) et réductions de douleurs articulaires.
- Amélioration de votre forme physique et de votre posture, gain en tonus et en masse musculaire.
- Et surtout, un regain d’énergie, un boost de votre métabolisme et un rééquilibre hormonal.
- Ça pourrait être vous!
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Perdre du poids sans avoir faim, sans compter les calories et sans devoir compter sur la volonté pour manger santé.
- Savoir quoi et quelle quantité manger et savoir préparer des repas santé qui goûtent bon!
- Comprendre les étiquettes des produits pour faire des choix sains pour votre famille.
- Savoir quels exercices faire et en quelles quantités (sans compter les calories dépensées).
- Normaliser votre cholestérol, votre tension artérielle et même votre glycémie!
- Être dans la meilleure forme de votre vie!
- C’est à votre tour!
CE QU’ELLES DISENT DU DÉFI TRANSFORMATION SANTÉ
“À 56 ans j’ai décidé de me prendre en main car je ne m’aimais plus, j’évitais les caméras et le magasinage. Je me suis fait un cadeau pour la vie en m’inscrivant au Défi santé. Maintenant je mange plus équilibré et plus diversifié. Fini les ballonnements après le repas! Je me sens beaucoup mieux, j’ai de l’énergie, je dors mieux et j’ai perdu 10 cm à la taille. Je suis pas mal fière de moi et je suis la preuve que même avec le changement d’hormones on peut changer nos habitudes et retrouver un poids santé.
Encore merci, le programme que tu as mis en marche est excellent. Pour terminer, j’aimerais dire que dans la vie on fait des rencontres de personnes spéciales. Et bien toi Natalie, tu en fait partie! Une coach pour la vie. Merci! ”
Ginette Meilleur
« Enfin une approche holistique qui permet des changements permanents dans mes habitudes alimentaires et l’abandon de la sédentarité et m’amène à aimer bouger parce que j’ai enfin de l’énergie. Fini les baisses d’énergie et la fatigue inexpliquée!
Et en prime, contre toute attente, vraiment le miracle, à la fin de la session j’avais fait baisser mon taux de sucre et de cholestérol de telle sorte que je n’avais plus à prendre de médicament. Tout ça grâce à Natalie, à ses bons conseils et à son suivi fait en sorte que je me sens une femme dynamique et pleine d’entrain ».
Claire Moissan
« À 60 ans, je pensais que c’était impossible de perdre du poids. J’avais tout essayé, différents programmes, différents régimes. À chaque fois je reprenais le poids perdu et plus encore et ça même si je faisais de l’exercice. Avec Natalie, j’ai réussi! J’ai perdu 20 livres avec le défi en 10 semaines et un autre 10 livres les 3 mois suivants. Et mes douleurs articulaires sont réduites au minimum, plus besoin des médicaments prescrits par mon rhumatologue. Natalie est très professionnelle. Son expertise en nutrition lui permet d’offrir de judicieux conseils. C’est une personne dynamique avec un grand coeur. Natalie, tu es très compétente et motivante. Je suis plus que satisfaite du cours. Merci mille fois. »
Jocelyne Laliberté
« Grâce à ses conseils et à son coaching, Natalie m’a permis d’atteindre une énergie que je ne pensais jamais retrouver. Elle est généreuse de son temps pour faire des suivis et donner des réponses. Travailler avec Natalie est un investissement en soi, son bien-être et sa santé. »
Sylvie Daigle
“Après seulement 4 semaines du Défi j’ai déjà perdu 10 livres et je sens une énorme amélioration, beaucoup plus d’énergie, meilleure concentration, humeur et surtout le sommeil, je dors maintenant 6, 7 et 8 heures ce qui est extraordinaire au lieu de 3 à 5 heures. Je me sens beaucoup moins fatiguée, je suis tellement contente, je vois une amélioration constante de ma performance. Merci beaucoup Natalie pour ton support constant. J’ai aussi un bon support du groupe, merci.”
Lucie St-Martin
“Depuis l’enfance j’avais un besoin de sucré après chaque repas. Je ne sens plus aucune rage de sucre maintenant et ça fait seulement 3 semaines que le défi a commencé! Et mon conjoint non plus puisqu’il applique comme moi tes enseignements!”
Josée Grimard
Témoignages coup de coeur !!!
Chantal Prince
« Ce cours est le plus beau cadeau que je me suis jamais payé. Je capote! Je me sens plus en forme aujourd’hui à 50 ans que quand j’ai eu 40… »
Jean Sébastien et Johanne
« Vraiment, ça dépasse nos attentes! On pense tous qu’on fait les bonnes choses mais il nous en manquait. Il y a quelque chose que je n’arrivais pas à régler avec la bouffe. Je vais avoir 60 ans cette année et finalement, je n’en reviens pas, ça fonctionne! J’ai réussi à boucler la boucle. Je me sens libérée. Je me sens tellement mieux! La culpabilité diminue face à la nourriture. On a adoré, c’est extraordinaire! C’est le plus beau cadeau!.. »
Chantal Sylvestre
« Natalie Rousseau a la meilleure approche quand à la nutrition, l’exercice et la santé globale. J’ai fait son défi en 2017. Je suis en mesure d’écrire un tel commentaire parce que j’ai fait affaire avec plusieurs nutritionnistes dans les 25 dernières années.
Pour celles et ceux qui pensent que l’investissement en argent est trop grand: je vous réponds que tout son matériel, son soutien, ses connaissances, son approche pédagogique, la dimension du plaisir à manger, sa compréhension des besoins des femmes (qui courent après leur temps) vaut le double de ce qu’elle demande.
Elle m’a rendue tout à fait autonome dans ma démarche de santé optimale. Les rages de sucre, c’est fini pour la vie! »
CONTENU DU COURS : MODULE PAR MODULE
MODULE # 1
Préparer votre succès : Évaluer votre état actuel, établir vos objectifs, transformer vos croyances et vos pensées qui rendent le changement difficile… ça peut être simple! Trouver la raison profonde qui vous motive à initier une transformation santé et élaborer votre plan d’action pour y arriver.
MODULE # 2
Établir les fondations : Initier votre nouveau style de vie. Découvrir comment garnir votre garde-manger, votre frigo et votre congélo pour une alimentation optimale. Et instaurer les fondations de vos repas et de vos exercices pour déjà sentir un regain d’énergie.
MODULE # 3
Alimentation 101 : Quoi manger? Défaire tous les mythes et découvrir la vraie alimentation optimale et comment l’intégrer facilement au quotidien. Analyser votre assiette.
MODULE # 4
Alimentation 201 : Transformer vos habitudes : Les aliments qui nous aident à conserver notre énergie toute la journée et éviter les fringales. Le pouvoir de la planification de menus santé pour toute la famille.
MODULE # 5
Les meilleurs choix en épicerie : Décortiquer les étiquettes des aliments et éviter les pièges au supermarché. Vous saurez exactement quoi vous procurer!
MODULE # 6
Manger à sa faim : Découvrir la science et la psychologie derrière nos choix alimentaires et reprogrammer le cerveau afin de retrouver nos signaux de faim et de satiété et éliminer les fringales. Comprendre comment nos hormones (comme l’insuline et la leptine), nos émotions, notre niveau de stress et notre sommeil jouent sur notre appétit, notre poids et notre santé.
MODULE # 7
Exercice, poids et santé : Comprendre la différence entre perte de poids, perte de gras et l’influence de l’exercice sur votre métabolisme. Défaire tous les mythes au sujet de l’entraînement et découvrir les exercices les plus efficaces pour perdre du poids et être au sommet de votre forme.
MODULE # 8
Alimentation et exercice : Doubler l’effet de vos entraînements, éviter les fringales et récupérer plus rapidement en mangeant adéquatement avant, pendant et après l’exercice.
MODULE # 9
Prévenir les rechutes : Stratégies pour bien intégrer vos nouvelles habitudes dans vos vies super chargées et les maintenir en tout temps : comment continuer de bouger pendant les vacances, les déplacements, les voyages d’affaires… Comment manger santé dans les sorties sociales, aux restaurants, lors d’occasions spéciales… en tout temps.
MODULE # 10
Conclusion et plan d’action personnel : Évaluer vos progrès depuis les 10 premières semaines. Résumé de toutes les stratégies gagnantes et votre boîte à outils pour conserver vos bonnes habitudes à long terme.
PHASE DE MAINTIEN (10 SEMAINES)
Phase de maintien pour intégrer et peaufiner tous les concepts et être autonome :
Souvent les gens sont « bons » pendant une nouvelle démarche quand le coach est là 100% disponible avec eux mais ensuite la motivation baisse. Pour s’assurez qu’on maintient nos habitudes sur le long terme, la théorie dit que ça prend 6 mois… alors je vous suis pour un autre 10 semaines pour vous permettre de tout intégrer et vous rendre vraiment autonomes et confiants en vos nouvelles habitudes. Dans la phase de maintien on vise les 3 objectifs suivants :
1- Faire le bilan de nos acquis et établir de nouveaux objectifs pour intégrer les concepts plus difficiles
2- Peaufiner notre alimentation pour s’assurer qu’elle est optimale et sans carence
3- S’assurer que notre « mindset » tient la route pour prévenir les rechutes (on se donne un plan d’action pour tous les obstacles qu’on envisage rencontrer)
*** Cliquer ici pour voir le calendrier complet des 10 semaines de défi + 10 semaines de maintien
LA FORMATION EN LIGNE PERMET :
- Accès à la formation 24/7 et 7 jours sur 7 dans le confort de votre foyer;
- Accessible sur tout types d’appareils (ordinateur, tablette, téléphone intelligent) vous avez seulement besoin d’une connexion internet;
- Vous le faite à votre rythme selon vos disponibilités;
- Pas de trafic, ni de déplacement vers un centre de formation.
- Le coaching en petits groupes réduit vos frais tout en vous donnant une approche individualisée;
- Aucun frais de transport, hébergement ou nourriture pour suivre votre programme de formation;
- Aucun abonnement au gym (calendrier de circuits d’exercices avec vidéos avec moi à faire à votre domicile).
- Accès en tout temps à votre entraîneur, votre coach et votre spécialiste en alimentation pour poser toutes vos questions et obtenir le support dont vous avez besoin;
- Sessions en direct par vidéo conférence à chaque semaine pour trouver des solutions et surmonter vos difficultés. (sessions enregistrées que vous pouvez réécouter à votre guise);
- Bénéficiez du support de toute une communauté comme vous via notre groupe Facebook privé.
COACHING ET SUPPORT 24/7
- ADHÉSION AU GROUPE PRIVÉ V.I.P. DE MOTIVATION SUR FACEBOOK (priceless 3000 $+)
Imaginez avoir à la fois votre coach, votre kinésiologue et votre spécialiste en alimentation accessibles en tout temps et toute une communauté de personnes comme vous pour vous soutenir et vous aider à prendre action! - 10 + 3 SESSIONS DE COACHING « LIVE » HEBDOMADAIRES LES MARDIS SOIRS 20h30 (valent plus de 4000 $) Pour assurer un soutien constant et répondre à toutes vos questions qui vous limitent dans l’atteinte de vos objectifs (ces rencontres se font par vidéoconférence, donc tout le monde se voit. De plus, elles sont enregistrées et téléchargées immédiatement après dans le groupe privé Facebook).
- MON LIVRE DE RECETTES VÉGÉ SANTÉ
- EXEMPLE DE MENU de menus de semaine complète et trucs & outils pour planifier les repas
- CAHIER DE BORD pour suivre vos progrès quotidiens (en nutrition, au niveau de l’exercice et de votre motivation)
- VIDÉOS ET DOCUMENTS PDF TÉLÉCHARGEABLES pour chaque enseignement et des questionnaires de suivis
- TOUT À PARTIR D’UN SITE SÉCURISÉ ACCESSIBLE 24/7 à partir de votre téléphone, tablette ou portable
Note : si vous êtes référé par un kinésiologue, vos circuits d’exercices et vos évaluations de votre condition physique seront fournis par celui-ci.
BONUS (valeur de plus de 2000 $)
BONUS #1
3 MOIS DE SUIVI ADDITIONNEL APRÈS LE DÉFI (valeur de plus de 2000 $)
Coachings hebdomadaires, et rencontres de groupe pendant un 10 semaines de maintien!!! Du jamais vu!
***Cliquer ici pour voir le calendrier du Défi et le contenu pour chaque semaine
BONUS #2
TOUT LE MATÉRIEL EST À VOUS POUR LA VIE AINSI QUE LES MISES À JOUR (priceless $$$) (Je suis constemment en formation continue et je mets les documents à jour régulièrement (un cours toujours neuf au bout de vos doigts)
BONUS #3
1 SESSION DE COACHING PERSONNEL AU TÉLÉPHONE * (valeur de 200 $)
(*cette offre est offerte seulement aux 15 premières personnes inscrites)
BONUS #4
5 JOURS MIND & BODY RESET (valeur de 297 $)
(*cette offre est offerte jusqu’à vendredi 18h00 19 avril)
BONUS #5
RABAIS de 100$ avec le code PROMO-100
(*cette offre est offerte jusqu’à vendredi 18h00 19 avril)
ET PARCE QUE À 2 C’EST MIEUX!
RECEVEZ UN CHÈQUE-CADEAU DE 100 $ EN RECRUTANT UN(E) AMI(E)!
BONUS ET OUTILS ADDITIONNELS
20 trucs pour économiser à l’épicerie
Plan d’action pour les repas aux restaurants
Plan d’action pour les occasions sociales
Plan d’action : manger végé en voyage ou sur la route
Guide de courses pour l’armoire, le frigo et le congélo
Guide de planification de menus
Vidéos de bonne exécution des mouvements et progression pour augmenter ou réduire l’intensité de chacun
Calendrier de circuits d’exercices avec vidéo LIVE avec moi
DÉROULEMENT
Le cours a été planifié dans un ordre bien spécifique pour vous faire cheminer étape par étape vers votre succès. Les 10 modules de formation vous seront dévoilés progressivement à chaque semaine pour éviter d’être submergé. Chaque module a un objectif précis et vous donne juste l’information qu’il vous faut et les outils pour vous permettre de passer à l’action et de faire des changements progressifs et durables à partir de vos habitudes actuelles.
DÉBUT DU DÉFI TRANSFORMATION SANTÉ
23 AVRIL 2019
INSCRIPTION
L’inscription se fait en ligne à partir d’un site sécurisé. Une fois votre inscription faite, vous recevez un code pour accéder à la plateforme super facile d’utilisation qui héberge toute la documentation.
Vous y trouverez des vidéos de formation, des pdf téléchargeables, des feuilles d’exercices pour établir vos objectifs à chaque semaine ainsi que des questionnaires de suivi pour évaluer vos progrès (autant en nutrition qu’au point de vue des exercices et de votre motivation.)
PAIEMENT
Vous pouvez débuter votre transformation maintenant pour 317 $ + tx
(et bénéficier des SUPERS BONUS d’une valeur de plus de 2000 $)
Du V.I.P. coaching en semi-privé avec approche ultra personnalisée!
Visez grand! Avec la bonne attitude, le bon support et le bon coach, tout est possible! – votre coach, Natalie
Natalie Rousseau est diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition de l’Université Laval, d’un autre bac en activité physique (kinésiologie) de l’Université de Sherbrooke, d’un certificat en alimentation végétale (plant-based nutrition) de l’Université Cornell aux États-Unis et est également coach en habitudes de vie depuis plus de 25 ans!
