Retraite santé HopLaVie à Riviera Maya
Offrez-vous 7 jours de vitalité et de ressourcement!

Cliquez ici pour voir la vidéo et l'album du voyage et
cette autre vidéo filmée le week-end dernier chez Sophie 

Vous êtes convié(e) à vous joindre à nous pour un séjour mémorable
qui vous permettra de faire une pause dans votre vie.
À une époque où tout va trop vite, imaginez…….une semaine juste pour vous,
pour savourer le moment présent.

Deux animatrices passionnées, professionnelles et engagées à vous offrir le meilleur,
vous accompagneront à travers des séances de yoga, pilates, bootcamp, méditation,
marche, jogging et ateliers de nutrition consciente.

Comme ce voyage a également pour but de vous permettre de vous reposer, les après-
midi seront libres! Vous pourrez ainsi vous prélasser sur la plage, faire de l’apnée,
profiter du spa, de la « lazy river » ou de toute autres activités offertes par l’hôtel.

Cet automne, offrez le plus merveilleux des cadeaux à la personne la plus importante….vous-même !

Détails du voyage du 18 au 25 novembre 2017

 Hébergement :

Nous logerons au très apprécié Grand Sirenis Mayan Beach Hôtel & Spa 4,5* à Riviera Maya, Mexique dans la section Mirage, suite junior.

L’hôtel est situé directement sur la plage à 34 km de Playa Del Carmen et à 92 km de l’aéroport de Cancun. C’est une formule « tout inclus ». 

 Notez que cet hôtel est éco responsable. Ils mettent tout en œuvre pour la protection des espèces animales et la diminution de l’utilisation des matières non renouvelables.

Transport (2 villes offertes pour  les départs) :

 De Montréal :

• Départ : 18 nov Montréal 08H00 Cancun 12H45
• Retour : 25 nov Cancun 14H15 Montréal 18H15
• Prix                 
  • $1869 en double  ($1969  vue mer)
  •  $2059 en simple ($2159 vue mer)

 D’Ottawa :

• Départ : 18 nov Ottawa 06H00 Cancun 10H50
• Retour : 25 nov Cancun 11H50 Ottawa 15H55
• Prix                 
  • $1869 en double ($1969 vue mer)
  • $2089 en simple et $2179 vue mer

Réservez votre place avant le 10 septembre pour bénéficier de ces prix avantageux!

*** Coffre-fort et mini-bar inclus dans les chambres
*** Une heure de Wi-Fi gratuit par personne par jour dans le hall.
*** Les taxes (de 400$) sont incluses dans les tarifs.

 Inclusions avec le prix du voyage

• Le vol direct de Montréal ou Ottawa & le transfert vers l'hôtel
• 7 nuits d'hébergement, les repas (option végétarienne) & les boissons
• Tous les cours & ateliers proposés par les deux professeurs au quotidien
  
• Ainsi que toutes les activités gratuites offertes par l’hôtel
• L'hôtel offre aussi des excursions (moyennant des frais supplémentaires)

Inscriptions 

Envoyez un courriel à [email protected] (copiez [email protected]). Nous vous transmettrons le FORMULAIRE D’INSCRIPTION.  Vous devrez  le compléter et nous le retourner. L’agence de voyage communiquera avec vous dans les 72 heures pour finaliser la réservation.

Modalité : Le montant total est payable en 3 versements:

•  1er versement: 300$ Devra être payé à l’agence de Voyages Paradis lors de votre réservation avec Hélène Gosselin.
• 2ème versement: 400$  Devra être versé par transfert bancaire à [email protected] avant le 8 septembre ou remis par chèque à Natalie Rousseau en direct.
• 3ème versent : le solde final. Il devra être réglé le 1er octobre avec Mme Gosselin de Voyages Paradis.

Informations ou questions

• N’hésitez pas à contacter Natalie Rousseau [email protected]  (copiez Sophie Léveillé [email protected])
  Merci de votre confiance et soyez assurés que nous mettons tout en œuvre pour vous offrir un voyage à la hauteur de vos attentes.
• Ce voyage est planifié en collaboration avec madame Hélène Gosselin, de Voyages Paradis Carlson Wagonlit Voyages
  1200, avenue Germain-des-Prés Québec (Québec) G1V 3M7  CANADA
  • Cellulaire : (418) 953-5621
  • Téléphone : (418) 659-6650
  • Télécopieur : (418) 659-3079
  • Sans frais : 1 888 609-6650
  • Courriel :mailto:[email protected]                    http://www.voyagesparadis.com

 
Horaire type proposé à titre d’exemple 

Mardi le 21 novembre

 6h30                On passe prendre un smoothie ou des fruits frais avant de bouger

7h00                 Marche ou course

7h30 à 8h30      Entraînement type Bootcamp et Pilates (pour tous / multi-niveaux)

 8h30 :               Déjeuner

TEMPS LIBRE

 11h30 à 13h00: Atelier sur l’alimentation consciente

 13h00               Dîner

 TEMPS LIBRE

 17h00 à 18h15: Yoga et méditation (pour tous / multi-niveaux)

 18h30 : Souper et soirée libre ou activités de groupe selon votre envie.

Cours et ateliers offerts au quotidien par vos 2 professeurs

• Nous vous garantissons 5 séances de yoga et méditation (dont une séance au lever du soleil),
• 5 séances de type Bootcamp et pilates,
• 3 ateliers/conférences (dont une sur l'alimentation optimale pour la santé la perte de poids et la longévité et un atelier d'alimentation consciente),
• 3 séances de course et 3 séances de marche pendant la semaine
• Toutes ces activités sont incluses dans le prix du voyage. 
  
  

* Vous n’avez aucune obligation d’assister à chaque activité mais on vous invite fortement à le faire pour vivre pleinement l’expérience d’une retraite santé et en retirer tous les bienfaits.

* L’horaire pourrait varier quelque peu selon les imprévus.

* Aucune expérience requise pour le yoga, le pilates ou l’entraînement de type Bootcamp. Les professeurs sont des professionnelles expérimentées qui vont adapter les exercices en fonction de vos capacités.

Activités offertes par l'hôtel

Sports et activités gratuites incluses à l’hôtel (liste non exhaustive)

• Plongée en apnée (nagez avec les tortues directement dans la baie)
• Sports nautiques non motorisés
• Tennis, Volley-ball, Aérobie, Aquaforme
• Cours de cuisine, de danse et d'Espagnol
• Excursions à bicyclette
• Initiation à la plongée sous-marine à la piscine

Excursions offertes par l’hôtel (prévoir des frais supplémentaires).

• Baignade avec les dauphins
• Catamaran à Isla Mujeres
• Tulum Akumal
• Cénote and Paradise Lagoon
• Chichen Itza
• Tulum Demie-Journée

***Nous organiserons une sortie de groupe (Tulum & Cénote) le mercredi. Aucune obligation.

                                   
Qui sont vos professeurs ?

Sophie Léveillé, Bromont

‘’La seule personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi-même. Alors, prends soin de toi ‘’

L’enseignement et le mouvement ont toujours fait parti de sa vie. Le ballet, le jazz et puis la danse moderne ont occupé ses 30 premières années. Elle découvre ensuite le yoga et le coup de cœur est immédiat!!! Depuis, elle ne passe pas une journée sans pratiquer, enseigner, lire ou parler de  yoga. Une passion qui dure depuis plus de 15 ans.

Afin de  transmettre cette passion et d’approfondir cet art millénaire, elle a étudié et fait plus de 600 heures de formation, auprès de professeurs tels que Lyne St-Roch, Françoise Cauchy, Laurier-Pierre Desjardins et Carina Reisman. Les enseignements de ces excellents professeurs lui permettent aujourd’hui d’enseigner, depuis 5 ans, un yoga  axé sur l’alignement du corps et de l’esprit avec le souci de transmettre à chacun des outils pour avancer vers une santé optimale.

Les cours de Sophie

Les cours de yoga seront diversifiés;   hatha yoga  (yoga classique),  vinyasa yoga (enchaînements de postures), yoga thérapeutique (pour le bas du dos et les épaules), yoga detox (en lien avec les enseignements en alimentation de Natalie) etc.  Toutes ces formes de yoga sont accessibles à tous et je me fais un plaisir d’ajuster les postures pour assurer votre confort afin que vous profitiez des pouvoirs incroyables du yoga! J’y crois vraiment!

Sophie Léveillé, professeure de yoga          
Courriel : [email protected]

Natalie Rousseau, Gatineau

Natalie est kinésiologue et elle est également diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition (spécialisée en changements de comportement) Depuis vingt ans, sa passion est d’aider les gens à atteindre leur plein potentiel santé en simplifiant les notions en nutrition et en activité physique et en les aidant à retrouver la motivation et le plaisir d’adopter un mode de vie sain et actif. Ses principaux services sont :

• Programmes de Transformation Santé qui combinent l'approche gagnante : nutrition, exercice, motivation et estime de soi. Ce coaching est disponible en ligne (internet) pour les personnes prêtes à modifier leurs habitudes de vie pour de vrais changements durables afin d’atteindre le sommet de leur forme.
• Conférencière, ses sujets de prédilection sont : la mise en forme, l'alimentation optimale et responsable (intérêt pour l’alimentation végétale peu transformée), la saine gestion du poids, la santé digestive et la longévité en bonne santé. 
• Également certifiée en Pilates, instructeur de Marche nordique et spécialisée en entraînement postnatal, en entraînement fonctionnel et pour les aînés, Natalie donne à l’année des cours de conditionnement physique à l’extérieur, en Outaouais. Elle enseigne aussi la course à pied et dirige un club de course en sentier.

Les cours de Natalie

Les cours de bootcamp seront variés et offerts à différents niveaux d'intensité afin de vous faire expérimenter plusieurs types d’exercices. Mon but est que vous ayez du plaisir à bouger et que vous terminiez chaque séance avec la satisfaction du dépassement et un état de bien-être. Nous terminerons chaque cours avec des mouvements de Pilates et d’étirements pour relâcher les tensions et vous permettre de poursuivre la journée avec une énergie renouvelée.  

Dans les ateliers de nutrition nous aborderons : l’alimentation optimale pour la santé, la perte de poids et la longévité; les mythes d’alimentation et d’exercice qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs de santé ainsi que l’alimentation consciente.

Natalie Rousseau
Experte Transformation Santé,
Propriétaire de HopLaVie nutrition, santé plein air

 Courriel : [email protected]
Site internet : www.hoplavie.net   www.natalierousseau.ca