Retraite santé HopLaVie à Samana
Offrez-vous 7 jours de vitalité et de ressourcement!

Cliquez ici pour voir la vidéo ou ici pour l'invitation de Sophie et moi
Cliquez ici pour l'album du Resort
(dans un cadre tropicale unique, qui rappelle le Costa Rica à prix beaucoup plus avantageux)!


Vous êtes convié(e) à vous joindre à nous pour un séjour mémorable
qui vous permettra de faire une pause dans votre vie.
À une époque où tout va trop vite, imaginez…….une semaine juste pour vous,
pour savourer le moment présent.

Deux animatrices passionnées, professionnelles et engagées à vous offrir le meilleur,
vous accompagneront à travers des séances de yoga, pilates, bootcamp, méditation,
marche, jogging et ateliers de nutrition consciente.

Comme ce voyage a également pour but de vous permettre de vous reposer, les après-
midi seront libres! Vous pourrez ainsi vous prélasser sur la plage, faire du paddle board, profiter du spa ou de toute autres activités offertes par l’hôtel.

Cet automne, offrez le plus merveilleux des cadeaux à la personne la plus importante….vous-même !

Détails du voyage du 17 au 24 novembre 2018

Hébergement :

Nous logerons au nouveau et très apprécié VIVA WHYNDHAM V  4.5***** à Samana. 

Nous avons écouté vos commentaires de l'an dernier et trouvé cette perle de petit resort intime de 144 chambres habitué à recevoir des groupes de yoga. Des collègues y sont allés et ont adoré!

L’hôtel boutique est situé directement sur la plage à 21 km de l’aéroport. C’est une formule « tout inclus » réservée aux adultes. 

Transport de Montréal

Départ : 17 nov Montréal 15 h 05 /  Samana 20 h 25 

Retour :  24 nov Samana 21 h 15 / Montréal 00 h 20 (25 nov)

• Prix chambre V (régulière)        
  • 1995 $ en double  (prix spécial prolongé jusqu'au 1 septembre)
  • 2315 $ en simple (prix assuré jusqu'au 1 septembre)
• Possibilités d'avoir une chambre Vibe (de luxe avec piscine privée et climatisation individuelle) pour un supplément

Merci de réserver tôt!

*** Coffre-fort et mini-frigo inclus dans les chambres
*** Wi-Fi gratuit dans tout l'hôtel.
*** Les taxes (de 490 $) sont incluses dans les tarifs.

 Inclusions avec le prix du voyage

• Le vol direct de Montréal et transport vers l'hôtel
• 7 nuits d'hébergement, les repas (option végétarienne) & les boissons
• Tous les cours & ateliers proposés par les deux professeurs au quotidien
  
• Ainsi que toutes les activités gratuites offertes par l’hôtel
• L'hôtel offre aussi des excursions (moyennant des frais supplémentaires)

Inscriptions 

Envoyez un courriel à [email protected] (copiez [email protected]). Et téléchargez le FORMULAIRE D’INSCRIPTION (en bas de page)  Vous devrez  le compléter et nous le retourner. L’agence de voyage communiquera avec vous dans les 72 heures pour finaliser la réservation.

Modalité : Le montant total est payable en 3 versements non remboursables :

• 1er versement: 200 $ Devra être payé à Lyne Fontaine, conseillère en voyages affiliée à Travelonly dès votre réservation.
• 2ème versement: 490 $  (l'équivalent des taxes) devra être versé par transfert bancaire à [email protected] avant le 31 août ou remis par chèque à Natalie Rousseau en direct.
• 3ème versent : le solde final. Il devra être réglé le 1er octobre avec Lyne Fontaine, conseillère en voyages affiliée à Travelonly

Informations ou questions

• N’hésitez pas à contacter Natalie Rousseau [email protected]  (copiez Sophie Léveillé [email protected])
  Merci de votre confiance et soyez assurés que nous mettons tout en œuvre pour vous offrir un voyage à la hauteur de vos attentes.
• Ce voyage est planifié en collaboration avec madame Lyne Fontaine, propriétaire de "Les escapades de Lyne" et conseillère en voyages affiliée à Travelonly Annie Bouchard
  • Cellulaire : 579 488-6346
  • Courriel : [email protected]

 
Horaire type proposé à titre d’exemple 

Mardi le 20 novembre

7h00                On passe prendre un smoothie ou des fruits frais avant de bouger

7h30 à 8h30      Entraînement type Bootcamp et Pilates (pour tous / multi-niveaux) avec Natalie

 8h30 :               Déjeuner

TEMPS LIBRE

 11h30 à 13h00: Atelier sur l’alimentation consciente

 13h00               Dîner

 TEMPS LIBRE

16h30 : Méditation (optionnel, vous pouvez arriver qu'au yoga)

17h00 - 18h15: Yoga (pour tous / multi-niveaux) avec Sophie

 18h30 : Souper et soirée libre ou activités de groupe selon votre envie.

Cours et ateliers offerts au quotidien par vos 2 professeurs

• Nous vous garantissons 5 séances de yoga et méditation (dont une séance au lever du soleil),
• 5 séances de type Bootcamp et pilates,
• 3 ateliers/conférences (sur la nutrition, la motivation et l'entraînement) 
• des randonnées ou du jogging dans les sentiers 
• Toutes ces activités sont incluses dans le prix du voyage. 
  
  

* Vous n’avez aucune obligation d’assister à chaque activité mais on vous invite fortement à le faire pour vivre pleinement l’expérience d’une retraite santé et en retirer tous les bienfaits.

* L’horaire pourrait varier quelque peu selon les imprévus (un agenda complet vous sera remis le premier jour).

* Aucune expérience requise pour le yoga, le pilates ou l’entraînement de type Bootcamp. Les professeurs sont des professionnelles expérimentées qui vont adapter les exercices en fonction de vos capacités.

Activités offertes par l'hôtel

Sports et activités gratuites incluses à l’hôtel (liste non exhaustive)

• Paddle board
• Kayak
• Boogie board
• Sports nautiques non motorisés
• Tennis, Volley-ball...
• Sentiers de randonnée/jogging

Excursions offertes par l’hôtel (prévoir des frais supplémentaires).

Excursions Aquatiques

• Observation de baleines

***Nous organiserons une sortie de groupe le mercredi. Aucune obligation.
                                   

Qui sont vos professeurs ?

Sophie Léveillé, Bromont

‘’La seule personne qui t’accompagne toute ta vie, c’est toi-même. Alors, prends soin de toi ‘’

L’enseignement et le mouvement ont toujours fait parti de sa vie. Le ballet, le jazz et puis la danse moderne ont occupé ses 30 premières années. Elle découvre ensuite le yoga et le coup de cœur est immédiat!!! Depuis, elle ne passe pas une journée sans pratiquer, enseigner, lire ou parler de  yoga. Une passion qui dure depuis plus de 15 ans.

Afin de  transmettre cette passion et d’approfondir cet art millénaire, elle a étudié et fait plus de 600 heures de formation, auprès de professeurs tels que Lyne St-Roch, Françoise Cauchy, Laurier-Pierre Desjardins et Carina Reisman. Les enseignements de ces excellents professeurs lui permettent aujourd’hui d’enseigner, depuis 5 ans, un yoga  axé sur l’alignement du corps et de l’esprit avec le souci de transmettre à chacun des outils pour avancer vers une santé optimale.

Les cours de Sophie

Les cours de yoga seront diversifiés;   hatha yoga  (yoga classique),  vinyasa yoga (enchaînements de postures), yoga thérapeutique (pour le bas du dos et les épaules), yoga detox (en lien avec les enseignements en alimentation de Natalie) etc.  Toutes ces formes de yoga sont accessibles à tous et je me fais un plaisir d’ajuster les postures pour assurer votre confort afin que vous profitiez des pouvoirs incroyables du yoga! J’y crois vraiment!

Sophie Léveillé, professeure de yoga          
Courriel : [email protected]

Natalie Rousseau, Gatineau

Natalie est kinésiologue et elle est également diplômée d’un bac et d’une maîtrise en nutrition (spécialisée en changements de comportement) Depuis vingt cinq ans, sa passion est d’aider les gens à atteindre leur plein potentiel santé en simplifiant les notions en nutrition et en activité physique et en les aidant à retrouver la motivation et le plaisir d’adopter un mode de vie sain et actif. Ses principaux services sont :

• Programmes de Transformation Santé qui combinent l'approche gagnante : nutrition, exercice, motivation et estime de soi. Ce coaching est disponible en ligne (internet) pour les personnes prêtes à modifier leurs habitudes de vie pour de vrais changements durables afin d’atteindre le sommet de leur forme.
• Conférencière, ses sujets de prédilection sont : la mise en forme, l'alimentation optimale et responsable (intérêt pour l’alimentation végétale peu transformée), la saine gestion du poids, la santé digestive et la longévité en bonne santé. 
• Également certifiée en Pilates, instructeur de Marche nordique et spécialisée en entraînement postnatal, en entraînement fonctionnel et pour les aînés, Natalie donne à l’année des cours de conditionnement physique à l’extérieur, en Outaouais. Elle enseigne aussi la course à pied et dirige un club de course en sentier.

Les cours de Natalie

Les cours de bootcamp seront variés et offerts à différents niveaux d'intensité afin de vous faire expérimenter plusieurs types d’exercices. Mon but est que vous ayez du plaisir à bouger et que vous terminiez chaque séance avec la satisfaction du dépassement et un état de bien-être. Nous terminerons chaque cours avec des mouvements de Pilates et d’étirements pour relâcher les tensions et vous permettre de poursuivre la journée avec une énergie renouvelée.  

Natalie donnera aussi 3 ateliers sur la nutrition, la motivation et l'entraînement pour vous offrir les meilleures stratégies pour être au sommet de votre forme.

Natalie Rousseau
Experte Transformation Santé,
Propriétaire de HopLaVie nutrition, santé plein air

 Courriel : [email protected]
Sites internet : www.hoplavie.net   www.natalierousseau.ca